家人们，夏天是养心阳、通血脉的关键时节哦，如果想要想要长寿，那就要先养血管，此时借助夏天中的自然界又充沛的阳气，顺势而为，清除血管 “垃圾”，效果可谓事半功倍哦！💪💪

而且，其实我们都知道，不过在这个时间段，血管不好的话，身体不好的话，或者年龄的增长，都非常容易得心血管疾病，但其实，我们活血祛瘀离不开丹参哦，比如常用的心可舒片、复方丹参滴丸、参松养心胶囊等中成药里，都是有都有丹参的身影哦！✅✅

加上，我们都知道：“红色入心”，“心主血脉”而咱们的餐桌上从来都不缺 “血管清道夫” 的菜哦，那么今天，就给大家分享3种常见食材，日常吃一吃，脉通人年轻，夏天更舒服哦！☺️☺️

✅丹参活血化瘀汤

✅分享家人常喝的心脑血管化淤汤，而且俗话说，血管多健康人就多长寿，血管担负着人体组织器官运输营养和氧气，一旦🩸管出现问题发生堵塞、老化，就会影响身体各个器官的正常运转而损害身体健康哦！

✅而且，在中医说过：血不净，百病生，血管使用久了，或者不注意护理，就像自来水管一样，污垢、垃圾沉淀，在人体检指标中，血脂往往会出现异常，特别是不注意身体的，还有不好的习惯的，都是非常容易出现血液粘稠，血管收缩等问题哦！

〖食材〗

丹参8克，三七5克，西洋参3克，石斛8克， 瘦肉适量，清水！

〖做法〗

1️⃣先将瘦肉焯水洗净，其他食材一起清洗干净备用！

2️⃣准备好的食材，一起放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开后转中小火炖煮两小时，出锅前再加入适量食盐调味就可以食用啦！

✅丹参红枣瘦肉汤

✅分享80岁爷爷，还在喝的养生汤，也是喝了几十年的血管化瘀汤哦，而且，现在越来越多年轻人不注意饮食，很多人工作压力大，又熬夜

缺乏运动锻炼，爱吃甜食，年纪轻轻就的血管问题，这种往往就是心气不足，血瘀，很多人血脂高，粘稠，🩸管很容易渐渐堵塞哦！

✅其实，血管的“求救信号”就有眩晕、突发剧烈头痛、半身麻木、忽然健忘、经常心慌、胸闷，慌闷、语言困难、浑身无力等等，所以平时我们可以多煲一些活血化瘀的汤水，这一款爷爷喝了几十年的汤就非常不错哦！！

〖食材〗

丹参8克，三七5克，石斛8克:，红枣2个，猪瘦肉适，生姜少量，清水！

〖做法〗

1️⃣先将猪肉焯水洗净，生姜洗净切片，其他食材一起过水洗净备用，红枣再去核即可！

2️⃣食材洗净后，一起放入砂锅中，在加入适量的清水，大火烧开后，转中小火炖煮1.5个小时，出锅前加入适量食盐和鸡精就可以食用啦！

✅丹参灵芝乌鸡汤

✅分享这个熬夜滋养小心肝的靓汤哦，而且也是日常滋养身心的靓汤哦，平常熬夜多、烟🚬酒多、心慌易疲劳、油腻重烟重糖饮食不健康导致心血管变差的，平常就可以炖它喝喝哦，也是好处多多哦！！

✅而且，还可以护心血管，安神睡得好、潤燥滋阴补元气、平肝利胆健月卑胃，而且还非常好喝啦，还可以，活血、促进血液的循环，对女生也非常不错！！

〖食材〗

紫灵芝8-10g，西洋参5-8g ，丹参5-8g ，石斛8g，玉米一条，乌鸡半只，红枣3-4粒，清水！

〖做法〗

1️⃣先将紫灵芝清水浸泡20分钟再洗净，丹参泡水发大洗净，其他食材和乌鸡一起清洗干净备用即可！

2️⃣除西洋参，其他食材一起放入砂锅中，再加入适量的清水，大火烧开后转中小火炖煮，2.5至三个小时，最后再放入西洋参盖盖焖五分钟，再放入适量食盐调味，就可以食用啦！！